Kalkulator BMI

BMI ma swoje ograniczenia. Może nie być tak dokładne dla sportowców, osób starszych lub osób z dużą masą mięśniową. Najlepiej używać go jako jednego z kilku wskaźników zdrowia, a nie w izolacji.

Skonsultuj się z pracownikami służby zdrowia, którzy mogą ocenić Twoje ogólne zdrowie, wziąć pod uwagę inne czynniki i udzielić spersonalizowanych zaleceń dotyczących osiągnięcia lub utrzymania zdrowej wagi.

Kategorie WHO dla dorosłych są takie same dla mężczyzn i kobiet: 18,5–24,9 jest klasyfikowane jako normalna waga. Po menopauzie zmienia się rozkład tłuszczu i masa mięśniowa, więc BMI może przeszacować lub niedoszacować ryzyko. Obwód talii, ciśnienie krwi, lipidy i ocena kliniczna dodają kontekstu, którego samo BMI nie może.

Często nie. BMI nie odróżnia tłuszczu od mięśni. Sportowiec siłowy może znaleźć się w kategorii nadwagi lub otyłości z niskim procentem tkanki tłuszczowej. Używaj szacunków dotyczących tkanki tłuszczowej lub masy beztłuszczowej obok BMI i traktuj wynik jako narzędzie przesiewowe, a nie diagnozę.

Jeśli Twoja waga jest stabilna, raz lub dwa razy w roku wystarczy. Podczas planowanej zmiany wagi, miesięczne kontrole lepiej pokazują trend niż codzienne. BMI zmienia się tylko wtedy, gdy zmienia się wzrost lub waga — wzrost jest praktycznie stały u dorosłych — więc waż się w ten sam sposób za każdym razem.

Nie z progami dla dorosłych. Dzieci i nastolatki są oceniane za pomocą specyficznych dla wieku i płci percentyli BMI (wykresy wzrostu CDC lub WHO). Ten kalkulator używa kategorii WHO dla dorosłych i nie powinien być używany do klasyfikacji osób poniżej 18 roku życia.

Jest tani, powtarzalny i na skalę populacyjną koreluje z ryzykiem kardiometabolicznym. Jest to punkt wyjścia do przesiewu, a nie pełny obraz zdrowia. Dlatego ta strona również wyjaśnia ograniczenia i linkuje do narzędzi dotyczących tkanki tłuszczowej i masy beztłuszczowej.

WHO klasyfikuje 30,0–34,9 jako Otyłość Klasy I, 35,0–39,9 jako Klasa II, a 40,0 lub więcej jako Klasa III. To są kategorie, a nie diagnozy. Indywidualne ryzyko zależy od rozkładu tłuszczu, kondycji, wyników badań i historii medycznej.

BMI już uwzględnia wzrost (waga podzielona przez wzrost do kwadratu). Niskie i wysokie osoby dorosłe używają tych samych kategorii. Wzór może jednak błędnie klasyfikować osoby z nietypowymi proporcjami kończyn do tułowia lub dużą masą mięśniową.

Używaj tych, w których mierzysz. Metryczne to kilogramy i centymetry; imperialne to funty i cale. Mieszanie systemów jest najczęstszym źródłem błędnych wyników.