BMI-kalkylator
Skriven av The Kalcule Team
Beräkna ditt Body Mass Index (BMI) med vår omfattande kalkylator. Få omedelbara insikter om din kroppssammansättning och förstå vad det betyder för din hälsa.
Varför BMI är viktigt
BMI är ett allmänt använt verktyg för att bedöma kroppssammansättning och potentiella hälsorisker. Även om det inte är perfekt, ger det en bra utgångspunkt för att förstå din viktstatus och diskutera hälsa med vårdgivare.
Hur man använder BMI-kalkylatorn
- 1Välj ditt föredragna enhetssystem (metrisk eller imperial)
- 2Ange din längd och vikt noggrant
- 3Få ditt BMI-resultat och kategori direkt
- 4Se din position på BMI-skalan och förstå vad det betyder
Tips för att använda BMI-resultat
Kom ihåg att BMI bara är en av flera hälsomarkörer. Tänk på andra faktorer som muskelmassa, ålder och allmän kondition. Använd BMI tillsammans med andra hälsomätningar och rådfråga vårdgivare för en omfattande hälsobedömning.
Vanliga frågor
Hitta svar på vanliga frågor om Body Mass Index (BMI), inklusive hur det beräknas, vad dina resultat betyder och dess roll i hälsobedömning. Lär dig om BMI-begränsningar, hälsosamma viktintervall och när du ska rådfråga vårdgivare.
BMI har begränsningar. Det kanske inte är lika exakt för idrottare, äldre personer eller de med hög muskelmassa. Det är bäst att använda det som en av flera hälsomarkörer snarare än isolerat.
Rådfråga vårdgivare som kan utvärdera din allmänna hälsa, överväga andra faktorer och ge personliga rekommendationer för att uppnå eller bibehålla en hälsosam vikt.
WHO:s vuxenkategorier är desamma för män och kvinnor: 18,5–24,9 klassificeras som normalvikt. Efter klimakteriet förändras fettfördelning och muskelmassa, så BMI kan över- eller underskatta risk. Midjemått, blodtryck, blodfetter och en klinikers bedömning ger kontext som BMI ensam inte kan.
Ofta inte. BMI kan inte skilja fett från muskler. En styrkeidrottare kan hamna i kategorin övervikt eller fetma med en låg kroppsfettprocent. Använd en uppskattning av kroppsfett eller muskelmassa tillsammans med BMI och behandla siffran som ett screeningverktyg snarare än en diagnos.
Om din vikt är stabil räcker det med en eller två gånger per år. Under en planerad viktförändring visar månatliga kontroller trenden bättre än dagliga. BMI förändras bara när längd eller vikt förändras — längden är i princip fast hos vuxna — så väg dig på samma sätt varje gång.
Inte med vuxna gränsvärden. Barn och tonåringar bedöms med ålders- och könsspecifika BMI-percentiler (CDC eller WHO:s tillväxtdiagram). Denna kalkylator använder WHO:s vuxenkategorier och bör inte användas för att klassificera någon under 18 år.
Det är billigt, repeterbart och, på populationsnivå, korrelerar det med kardiometabolisk risk. Det är en screeningutgångspunkt, inte en komplett bild av hälsa. Därför förklarar denna sida också begränsningar och länkar till verktyg för kroppsfett och muskelmassa.
WHO klassificerar 30,0–34,9 som fetma klass I, 35,0–39,9 som klass II och 40,0 eller högre som klass III. Dessa är kategorier, inte diagnoser. Individuell risk beror på fettfördelning, kondition, laboratorievärden och medicinsk historia.
BMI tar redan hänsyn till längd (vikt delat med längd i kvadrat). Korta och långa vuxna använder samma kategorier. Formeln kan fortfarande felbedöma personer med ovanliga proportioner mellan armar och bål eller hög muskelmassa.
Använd det du mäter i. Metriska är kilogram och centimeter; imperiala är pund och tum. Att blanda system är den vanligaste orsaken till ett helt felaktigt resultat.
Har du fortfarande frågor?
Om du inte hittade svaret du letade efter, vänligen kontakta vårt supportteam för personlig hjälp.
Förstå ditt BMI
Använd ditt BMI-resultat som en utgångspunkt för att förstå din kroppssammansättning. Kom ihåg att fokusera på allmän hälsa, inklusive balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet.
Hur BMI beräknas
Body Mass Index är vikt i kilogram delat med längd i meter i kvadrat (kg/m²). I imperiala enheter är samma förhållande 703 × lb / in². Världshälsoorganisationen använder detta index för att definiera vuxen undervikt, normalvikt, övervikt och tre fetmaklasser.
Formeln är enkel med avsikt. Den var aldrig tänkt att vara en komplett hälsoundersökning. Den känner inte till din träningshistorik, midjemått, blodtryck eller familjerisk. Använd det som en första titt, läs det sedan tillsammans med dessa andra fakta.
Vad WHO-kategorierna betyder
Under 18,5 klassificeras som undervikt; 18,5–24,9 som normalvikt; 25,0–29,9 som övervikt; 30,0 och över som fetma, med ytterligare klassgränser vid 35 och 40. Dessa gränsvärden är för vuxna. Barn behöver ålders- och könsspecifika percentiler istället.
Kategorier beskriver grupper, inte öden. Två personer i samma band kan ha mycket olika metabolisk hälsa. Därför erbjuder denna sida också kalkylatorer för kroppsfett och muskelmassa istället för att stanna vid ett enda index.
När BMI vilseleder
Hög muskelmassa, ödem, graviditet, amputationer och vissa etniska skillnader i fettfördelning försvagar alla BMI som ett ensamt mått. Äldre vuxna kan förlora muskelmassa och behålla ett 'normalt' BMI medan sarkopeni utvecklas. Om siffran kommer att ändra ett medicinskt beslut, involvera en kliniker istället för att behandla denna sida som ett domslut.
Formelkälla: Quetelet Index (Body Mass Index) — World Health Organization