Calculadora de IMC

El IMC tiene limitaciones. Puede no ser tan preciso para atletas, personas mayores o aquellos con alta masa muscular. Es mejor usarlo como uno de varios indicadores de salud en lugar de aisladamente.

Consulta con profesionales de la salud que puedan evaluar tu salud general, considerar otros factores y proporcionar recomendaciones personalizadas para lograr o mantener un peso saludable.

Las categorías de adultos de la OMS son las mismas para hombres y mujeres: 18.5–24.9 se clasifica como peso normal. Después de la menopausia, la distribución de grasa y la masa muscular cambian, por lo que el IMC puede sobrestimar o subestimar el riesgo. La circunferencia de la cintura, la presión arterial, los lípidos y la evaluación de un médico añaden contexto que el IMC por sí solo no puede.

A menudo no. El IMC no puede diferenciar entre grasa y músculo. Un atleta de fuerza puede estar en la categoría de sobrepeso u obesidad con un bajo porcentaje de grasa corporal. Usa una estimación de grasa corporal o masa magra junto con el IMC, y trata el número como una herramienta de evaluación en lugar de un diagnóstico.

Si tu peso es estable, una o dos veces al año es suficiente. Durante un cambio de peso planificado, los controles mensuales muestran mejor la tendencia que los diarios. El IMC solo cambia cuando cambian la altura o el peso — la altura es efectivamente fija en adultos — así que pésate de la misma manera cada vez.

No con los límites de adultos. Los niños y adolescentes se evalúan con percentiles de IMC específicos por edad y sexo (gráficas de crecimiento de CDC o OMS). Este calculador usa categorías de adultos de la OMS y no debe usarse para clasificar a menores de 18 años.

Es barato, repetible y, a escala poblacional, se correlaciona con el riesgo cardiometabólico. Es un punto de partida para la evaluación, no una imagen completa de la salud. Por eso esta página también explica las limitaciones y enlaza a herramientas de grasa corporal y masa magra.

La OMS clasifica 30.0–34.9 como Obesidad Clase I, 35.0–39.9 como Clase II, y 40.0 o más como Clase III. Estas son categorías, no diagnósticos. El riesgo individual depende de la distribución de grasa, la condición física, los análisis de laboratorio y el historial médico.

El IMC ya tiene en cuenta la altura (peso dividido por la altura al cuadrado). Los adultos bajos y altos usan las mismas categorías. La fórmula aún puede clasificar mal a personas con proporciones inusuales de extremidades a torso o alta masa muscular.

Usa el sistema en el que te midas. Métrico es kilogramos y centímetros; imperial es libras y pulgadas. Mezclar sistemas es la fuente más común de un resultado completamente erróneo.