为什么BMI很重要
BMI是一种广泛使用的筛查工具，有助于评估身体成分和潜在的健康风险。虽然不完美，但它为了解您的体重状态和与医疗保健提供者讨论健康提供了良好的起点。
如何使用BMI计算器
- 1选择您偏好的单位系统（公制或英制）
- 2准确输入您的身高和体重
- 3立即获取您的BMI结果和分类
- 4查看您在BMI刻度上的位置并了解其意义
使用BMI结果的建议
请记住，BMI只是一个健康指标。还需考虑其他因素，如肌肉质量、年龄和整体健康状况。将BMI与其他健康测量结合使用，并咨询医疗保健提供者以获得全面的健康评估。
常见问题
找到关于身体质量指数（BMI）的常见问题的答案，包括如何计算、结果的意义及其在健康评估中的作用。了解BMI的局限性、健康体重范围以及何时咨询医疗保健提供者。
BMI有其局限性。对于运动员、老年人或肌肉质量高的人来说，可能不够准确。最好将其作为多个健康指标之一，而不是单独使用。
请咨询医疗保健提供者，他们可以评估您的整体健康状况，考虑其他因素，并提供实现或维持健康体重的个性化建议。
世卫组织的成人分类对男性和女性是相同的：18.5–24.9被归类为正常体重。绝经后，脂肪分布和肌肉质量会发生变化，因此BMI可能会高估或低估风险。腰围、血压、血脂和临床医生的评估可以提供BMI无法单独提供的背景。
通常不准确。BMI无法区分脂肪和肌肉。力量型运动员可能会在超重或肥胖类别中，但体脂百分比很低。将体脂或瘦体重估算与BMI结合使用，并将其视为筛查工具而非诊断。
如果体重稳定，一年一次或两次就足够了。在计划的体重变化期间，每月检查比每天检查更能显示趋势。BMI只有在身高或体重变化时才会变化——成人的身高实际上是固定的——所以每次称重时都要以相同的方式进行。
不适用于成人标准。儿童和青少年使用年龄和性别特定的BMI百分位数（CDC或WHO生长图表）进行评估。此计算器使用成人WHO类别，不应用于分类18岁以下的人。
它便宜、可重复，并且在群体规模上与心脏代谢风险相关。它是筛查的起点，而不是健康的完整图景。这就是为什么本页面还解释了局限性并链接到体脂和瘦体重工具。
世卫组织将30.0–34.9归类为肥胖I级，35.0–39.9为II级，40.0或以上为III级。这些是类别，而不是诊断。个体风险取决于脂肪分布、健康状况、实验室检查和病史。
BMI已经考虑了身高（体重除以身高的平方）。高个子和矮个子成年人使用相同的类别。该公式仍可能错误地对具有不寻常四肢与躯干比例或高肌肉质量的人进行排名。
使用您测量的单位。公制是千克和厘米；英制是磅和英寸。混合使用系统是导致结果严重错误的最常见原因。
还有疑问吗？
如果您找不到想要的答案，请联系我们的支持团队以获得个性化帮助。
理解您的BMI
将您的BMI结果作为了解身体成分的起点。请记住关注整体健康，包括均衡的营养和定期的身体活动。
BMI如何计算
身体质量指数是体重（千克）除以身高（米）的平方（kg/m²）。在英制单位中，相同的关系是703 × lb / in²。世界卫生组织使用此指数来定义成人的体重不足、正常体重、超重和三个肥胖等级。
该公式简单是有意为之。它从未被设计为完整的健康检查。它不了解您的训练历史、腰围、血压或家族风险。将其作为初步观察，然后与其他事实一起阅读。
世卫组织类别的意义
低于18.5被归类为体重不足；18.5–24.9为正常体重；25.0–29.9为超重；30.0及以上为肥胖，进一步的分类在35和40。这些标准适用于成年人。儿童需要年龄和性别特定的百分位数。
类别描述的是群体，而不是命运。同一类别中的两个人可能有非常不同的代谢健康。这就是为什么本网站还提供体脂和瘦体重计算器，而不仅仅停留在单一指数上。
BMI何时误导
高肌肉质量、水肿、怀孕、截肢以及某些种族的脂肪分布差异都削弱了BMI作为单一指标的作用。老年人可能会失去肌肉，同时保持“正常”的BMI，而肌肉减少症正在发展。如果这个数字会改变医疗决策，请让临床医生参与，而不是将此页面视为最终结论。
公式来源: Quetelet Index (Body Mass Index) — World Health Organization