Υπολογιστής ΔΜΣ

Το BMI έχει περιορισμούς. Μπορεί να μην είναι τόσο ακριβές για αθλητές, ηλικιωμένους ή άτομα με υψηλή μυϊκή μάζα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται ως ένας από τους πολλούς δείκτες υγείας και όχι μεμονωμένα.

Συμβουλευτείτε επαγγελματίες υγείας που μπορούν να αξιολογήσουν τη συνολική σας υγεία, να λάβουν υπόψη άλλους παράγοντες και να παρέχουν εξατομικευμένες συστάσεις για την επίτευξη ή τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Οι κατηγορίες ενηλίκων του ΠΟΥ είναι οι ίδιες για άνδρες και γυναίκες: 18.5–24.9 θεωρείται φυσιολογικό βάρος. Μετά την εμμηνόπαυση, η κατανομή του λίπους και η μυϊκή μάζα αλλάζουν, οπότε το BMI μπορεί να υπερεκτιμήσει ή να υποεκτιμήσει τον κίνδυνο. Η περιφέρεια μέσης, η αρτηριακή πίεση, τα λιπίδια και η αξιολόγηση από κλινικό ιατρό προσθέτουν πλαίσιο που το BMI μόνο του δεν μπορεί.

Συχνά όχι. Το BMI δεν μπορεί να διακρίνει το λίπος από τους μύες. Ένας αθλητής δύναμης μπορεί να καταταχθεί στην κατηγορία υπέρβαρου ή παχυσαρκίας με χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Χρησιμοποιήστε μια εκτίμηση σωματικού λίπους ή άλιπης μάζας μαζί με το BMI και θεωρήστε τον αριθμό ως εργαλείο διαλογής και όχι ως διάγνωση.

Αν το βάρος σας είναι σταθερό, μία ή δύο φορές το χρόνο είναι αρκετό. Κατά τη διάρκεια μιας προγραμματισμένης αλλαγής βάρους, οι μηνιαίες μετρήσεις δείχνουν την τάση καλύτερα από τις καθημερινές. Το BMI αλλάζει μόνο όταν αλλάζει το ύψος ή το βάρος — το ύψος είναι ουσιαστικά σταθερό στους ενήλικες — οπότε ζυγιστείτε με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά.

Όχι με τα όρια των ενηλίκων. Τα παιδιά και οι έφηβοι αξιολογούνται με ποσοστά BMI ανά ηλικία και φύλο (πίνακες ανάπτυξης CDC ή ΠΟΥ). Αυτός ο υπολογιστής χρησιμοποιεί κατηγορίες ενηλίκων του ΠΟΥ και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την ταξινόμηση ατόμων κάτω των 18.

Είναι φθηνό, επαναλαμβανόμενο και, σε πληθυσμιακή κλίμακα, συσχετίζεται με τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο. Είναι ένα σημείο εκκίνησης διαλογής, όχι μια πλήρης εικόνα της υγείας. Γι' αυτό αυτή η σελίδα εξηγεί επίσης τους περιορισμούς και συνδέεται με εργαλεία σωματικού λίπους και άλιπης μάζας.

Ο ΠΟΥ ταξινομεί το 30.0–34.9 ως Παχυσαρκία Κατηγορίας I, το 35.0–39.9 ως Κατηγορία II και το 40.0 ή παραπάνω ως Κατηγορία III. Αυτές είναι κατηγορίες, όχι διαγνώσεις. Ο ατομικός κίνδυνος εξαρτάται από την κατανομή του λίπους, τη φυσική κατάσταση, τις εργαστηριακές εξετάσεις και το ιατρικό ιστορικό.

Το BMI ήδη λαμβάνει υπόψη το ύψος (βάρος διαιρούμενο με το ύψος στο τετράγωνο). Οι κοντοί και οι ψηλοί ενήλικες χρησιμοποιούν τις ίδιες κατηγορίες. Ο τύπος μπορεί ακόμα να κατατάξει λάθος άτομα με ασυνήθιστες αναλογίες άκρων προς κορμό ή υψηλή μυϊκή μάζα.

Χρησιμοποιήστε όποιο σύστημα μετράτε. Οι μετρικές είναι κιλά και εκατοστά. Οι αυτοκρατορικές είναι λίβρες και ίντσες. Η ανάμειξη συστημάτων είναι η πιο κοινή πηγή ενός εντελώς λανθασμένου αποτελέσματος.