Калькулятор ИМТ
Автор The Kalcule Team
Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) с помощью нашего комплексного калькулятора. Получите мгновенные сведения о составе вашего тела и поймите, что это значит для вашего здоровья.
Почему ИМТ важен
ИМТ — это широко используемый инструмент скрининга, который помогает оценить состав тела и потенциальные риски для здоровья. Хотя он не идеален, он предоставляет хорошую отправную точку для понимания вашего веса и обсуждения здоровья с врачами.
Как использовать калькулятор ИМТ
- 1Выберите предпочитаемую систему единиц (метрическую или имперскую)
- 2Точно введите свой рост и вес
- 3Получите свой результат ИМТ и категорию мгновенно
- 4Посмотрите свое положение на шкале ИМТ и поймите, что это значит
Советы по использованию результатов ИМТ
Помните, что ИМТ — это всего лишь один из показателей здоровья. Учитывайте и другие факторы, такие как мышечная масса, возраст и общая физическая форма. Используйте ИМТ вместе с другими измерениями здоровья и консультируйтесь с медицинскими специалистами для получения комплексной оценки здоровья.
Часто задаваемые вопросы
Найдите ответы на распространенные вопросы об Индексе массы тела (ИМТ), включая его расчет, значение результатов и роль в оценке здоровья. Узнайте о ограничениях ИМТ, диапазонах здорового веса и когда следует обращаться к медицинским специалистам.
У ИМТ есть ограничения. Он может быть менее точным для спортсменов, пожилых людей или тех, у кого высокая мышечная масса. Лучше использовать его как один из нескольких показателей здоровья, а не изолированно.
Обратитесь к медицинским специалистам, которые могут оценить ваше общее состояние здоровья, учесть другие факторы и дать персонализированные рекомендации для достижения или поддержания здорового веса.
Категории ВОЗ для взрослых одинаковы для мужчин и женщин: 18,5–24,9 считается нормальным весом. После менопаузы распределение жира и мышечная масса меняются, поэтому ИМТ может переоценивать или недооценивать риск. Окружность талии, артериальное давление, липиды и оценка врача добавляют контекст, который ИМТ сам по себе не может дать.
Часто нет. ИМТ не различает жир и мышцы. Силовой спортсмен может попасть в категорию избыточного веса или ожирения с низким процентом жира в организме. Используйте оценку жира в организме или мышечной массы вместе с ИМТ и рассматривайте это число как инструмент скрининга, а не диагноз.
Если ваш вес стабилен, достаточно одного-двух раз в год. Во время планируемого изменения веса ежемесячные проверки показывают тенденцию лучше, чем ежедневные. ИМТ меняется только при изменении роста или веса — рост у взрослых фактически фиксирован — поэтому взвешивайтесь одинаково каждый раз.
Не с учетом взрослых критериев. Дети и подростки оцениваются по возрастным и половым процентилям ИМТ (графики роста CDC или ВОЗ). Этот калькулятор использует взрослые категории ВОЗ и не должен использоваться для классификации лиц младше 18 лет.
Он дешевый, повторяемый и на уровне популяции коррелирует с кардиометаболическим риском. Это начальная точка скрининга, а не полная картина здоровья. Именно поэтому на этой странице также объясняются ограничения и приводятся ссылки на инструменты для оценки жира в организме и мышечной массы.
ВОЗ классифицирует 30,0–34,9 как Ожирение I класса, 35,0–39,9 как II класса и 40,0 и выше как III класса. Это категории, а не диагнозы. Индивидуальный риск зависит от распределения жира, физической формы, лабораторных показателей и медицинской истории.
ИМТ уже учитывает рост (вес делится на квадрат роста). Низкие и высокие взрослые используют одни и те же категории. Формула все же может неправильно ранжировать людей с необычными пропорциями конечностей к туловищу или высокой мышечной массой.
Используйте те, в которых вы измеряете. Метрические — это килограммы и сантиметры; имперские — фунты и дюймы. Смешивание систем — самая распространенная причина получения сильно ошибочного результата.
Остались вопросы?
Если вы не нашли нужный ответ, пожалуйста, свяжитесь с нашей службой поддержки для получения персональной помощи.
Понимание вашего ИМТ
Используйте результат ИМТ как отправную точку для понимания состава вашего тела. Помните, что важно сосредоточиться на общем здоровье, включая сбалансированное питание и регулярную физическую активность.
Как рассчитывается ИМТ
Индекс массы тела — это вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате (кг/м²). В имперских единицах это соотношение 703 × фунт / дюйм². Всемирная организация здравоохранения использует этот индекс для определения недостаточного веса, нормального веса, избыточного веса и трех классов ожирения у взрослых.
Формула проста намеренно. Она никогда не предназначалась для полного медицинского обследования. Она не знает вашу историю тренировок, размер талии, артериальное давление или семейный риск. Используйте ее как первый взгляд, а затем сопоставьте с этими другими фактами.
Что означают категории ВОЗ
Менее 18,5 классифицируется как недостаточный вес; 18,5–24,9 как нормальный вес; 25,0–29,9 как избыточный вес; 30,0 и выше как ожирение, с дальнейшими классами на уровнях 35 и 40. Эти пороговые значения предназначены для взрослых. Детям нужны возрастные и половые процентильные значения.
Категории описывают группы, а не судьбы. Два человека в одной и той же категории могут иметь очень разное метаболическое здоровье. Именно поэтому этот сайт также предлагает калькуляторы жира в организме и мышечной массы, а не останавливается на одном индексе.
Когда ИМТ вводит в заблуждение
Высокая мышечная масса, отеки, беременность, ампутации и некоторые этнические различия в распределении жира ослабляют ИМТ как единственный показатель. Пожилые люди могут терять мышцы и сохранять «нормальный» ИМТ, в то время как развивается саркопения. Если число может изменить медицинское решение, привлеките врача, а не рассматривайте эту страницу как окончательный вердикт.
Источник формулы: Quetelet Index (Body Mass Index) — World Health Organization