KMI skaičiuoklė

Kas yra KMI?

Kūno masės indeksas (KMI) - tai matas, pirmiausia naudojamas antsvoriui ir nutukimui apibrėžti, pagal svorio ir ūgio santykį priskiriamas tam tikrai grupei (žr. toliau).

KMI intervalas

KMI Kategorija
< 15 Labai mažas svoris
15 - 16 Labai mažas svoris
16 - 18.5 Per mažas svoris
18.5 - 25 Normalus (sveikas svoris)
25- 30 Antsvoris
30 - 35 I nutukimo klasė (lengvas nutukimas)
35 - 40 II nutukimo klasė (didelis nutukimas)
> 40 III nutukimo klasė (labai didelis nutukimas)

KMI ir jo patikimumas

Apskaičiuojant KMI neatsižvelgiama į individualius veiksnius, o dažniausias argumentas prieš šią formulę yra tas, kad ji neskiria raumenų ir riebalų.

Raumenų tankis yra daug didesnis nei riebalų, todėl labai raumeningi žmonės, pavyzdžiui, jėgos trikovininkai ir sportininkai, gali būti sveiko svorio, nors KMI rodo nutukimą.

Jei norite patikimesnio atsakymo apie savo svorį, patariame kreiptis į gydytoją, nes jis greičiausiai atliks individualesnį vertinimą.

KMI apskaičiavimas

KMI - tai matematinė formulė, pagal kurią asmens ūgis dalijamas iš jo kūno ilgio kvadrato metrais (kg/m2) ir gaunamas KMI skaičius.
Normalus KMI yra nuo 18,5 iki 25. Tai rodo, kad asmens svoris atitinka jo ūgiui būdingą normą.