KALCULE

Calculator IMC

Scris de The Kalcule Team

Calculează-ți Indicele de Masă Corporală (IMC) cu calculatorul nostru complet. Obține informații instantanee despre compoziția corpului tău și înțelege ce înseamnă pentru sănătatea ta.

De ce contează IMC-ul

IMC-ul este un instrument de screening utilizat pe scară largă care ajută la evaluarea compoziției corporale și a riscurilor potențiale pentru sănătate. Deși nu este perfect, oferă un punct de plecare bun pentru a înțelege starea ta de greutate și pentru a discuta despre sănătate cu specialiștii.

Cum să folosești calculatorul IMC

  1. 1
    Selectează sistemul de unități preferat (metric sau imperial)
  2. 2
    Introdu corect înălțimea și greutatea ta
  3. 3
    Obține instantaneu rezultatul și categoria IMC-ului tău
  4. 4
    Vezi poziția ta pe scala IMC și înțelege ce înseamnă

Sfaturi pentru utilizarea rezultatelor IMC

Rețineți că IMC este doar un indicator al sănătății. Luați în considerare și alți factori precum masa musculară, vârsta și condiția fizică generală. Folosiți IMC alături de alte măsurători de sănătate și consultați furnizorii de servicii medicale pentru evaluări complete ale sănătății.

Calculează-ți IMC-ul
Introdu înălțimea și greutatea ta pentru a calcula Indicele de Masă Corporală
kg
cm
Centru de ajutor

Întrebări frecvente

Găsiți răspunsuri la întrebări frecvente despre Indicele de Masă Corporală (IMC), inclusiv cum se calculează, ce înseamnă rezultatele și rolul său în evaluarea sănătății. Aflați despre limitările IMC, intervalele de greutate sănătoasă și când să consultați furnizorii de servicii medicale.

IMC are limitări. Poate să nu fie la fel de precis pentru sportivi, persoane în vârstă sau cei cu masă musculară mare. Este cel mai bine utilizat ca unul dintre mai mulți indicatori de sănătate, nu izolat.

Consultați furnizorii de servicii medicale care pot evalua sănătatea dumneavoastră generală, lua în considerare alți factori și oferi recomandări personalizate pentru a atinge sau menține o greutate sănătoasă.

Categoriile pentru adulți ale OMS sunt aceleași pentru bărbați și femei: 18,5–24,9 este clasificat ca greutate normală. După menopauză, distribuția grăsimii și masa musculară se schimbă, astfel încât IMC poate supra- sau subestima riscul. Circumferința taliei, tensiunea arterială, lipidele și evaluarea unui clinician adaugă context pe care IMC singur nu îl poate oferi.

Adesea nu. IMC nu poate diferenția grăsimea de mușchi. Un sportiv de forță poate ajunge în categoria supraponderal sau obez cu un procent scăzut de grăsime corporală. Folosiți o estimare a grăsimii corporale sau a masei slabe alături de IMC și tratați numărul ca un instrument de screening, nu ca un diagnostic.

Dacă greutatea dumneavoastră este stabilă, o dată sau de două ori pe an este suficient. În timpul unei schimbări planificate de greutate, verificările lunare arată tendința mai bine decât cele zilnice. IMC se schimbă doar când se schimbă înălțimea sau greutatea — înălțimea este practic fixă la adulți — așa că cântăriți-vă în același mod de fiecare dată.

Nu cu limitele pentru adulți. Copiii și adolescenții sunt evaluați cu percentile specifice vârstei și sexului (diagrame de creștere CDC sau OMS). Acest calculator folosește categoriile OMS pentru adulți și nu ar trebui utilizat pentru a clasifica pe nimeni sub 18 ani.

Este ieftin, repetabil și, la scară populațională, corelează cu riscul cardiometabolic. Este un punct de plecare pentru screening, nu o imagine completă a sănătății. De aceea, această pagină explică și limitările și oferă linkuri către instrumente pentru grăsimea corporală și masa slabă.

OMS clasifică 30,0–34,9 ca Obesitate Clasa I, 35,0–39,9 ca Clasa II și 40,0 sau mai mult ca Clasa III. Acestea sunt categorii, nu diagnostice. Riscul individual depinde de distribuția grăsimii, condiția fizică, analizele și istoricul medical.

IMC ia deja în considerare înălțimea (greutatea împărțită la înălțimea la pătrat). Adulții scunzi și înalți folosesc aceleași categorii. Formula poate totuși să clasifice greșit persoanele cu proporții neobișnuite între membre și trunchi sau cu masă musculară mare.

Folosiți sistemul în care măsurați. Metric este în kilograme și centimetri; imperial este în livre și inci. Amestecarea sistemelor este cea mai frecventă sursă de rezultate complet greșite.

Mai ai întrebări?

Dacă nu ai găsit răspunsul pe care îl căutai, te rugăm să contactezi echipa noastră de suport pentru asistență personalizată.

Înțelegerea IMC-ului tău

Folosiți rezultatul IMC ca punct de plecare pentru a înțelege compoziția corpului dumneavoastră. Amintiți-vă să vă concentrați pe sănătatea generală, inclusiv pe nutriția echilibrată și activitatea fizică regulată.

Cum se calculează IMC-ul

Indicele de Masă Corporală este greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat (kg/m²). În unități imperiale, aceeași relație este 703 × lb / in². Organizația Mondială a Sănătății folosește acest indice pentru a defini subponderalitatea, greutatea normală, supraponderalitatea și cele trei clase de obezitate la adulți.

Formula este simplă intenționat. Nu a fost niciodată menită să fie un examen complet de sănătate. Nu cunoaște istoricul dumneavoastră de antrenament, dimensiunea taliei, tensiunea arterială sau riscul familial. Folosiți-l ca o primă privire, apoi citiți-l alături de celelalte informații.

Ce înseamnă categoriile OMS

Sub 18,5 este clasificat ca subponderal; 18,5–24,9 ca greutate normală; 25,0–29,9 ca supraponderal; 30,0 și peste ca obez, cu alte diviziuni la 35 și 40. Aceste limite sunt pentru adulți. Copiii au nevoie de percentile specifice vârstei și sexului.

Categoriile descriu grupuri, nu destine. Două persoane în aceeași bandă pot avea o sănătate metabolică foarte diferită. De aceea, acest site oferă și calculatoare pentru grăsimea corporală și masa slabă, nu doar un singur indice.

Când IMC-ul induce în eroare

Masa musculară mare, edemul, sarcina, amputațiile și unele diferențe etnice în distribuția grăsimii slăbesc IMC-ul ca metrică unică. Adulții mai în vârstă pot pierde masă musculară și păstra un IMC „normal” în timp ce se dezvoltă sarcopenia. Dacă numărul va schimba o decizie medicală, implicați un clinician în loc să tratați această pagină ca un verdict.

Sursa formulei: Quetelet Index (Body Mass Index) — World Health Organization

Lecturi similare