Kalkulator BMI

BMI memiliki keterbatasan. Mungkin tidak seakurat untuk atlet, orang tua, atau mereka dengan massa otot tinggi. Sebaiknya digunakan sebagai salah satu dari beberapa indikator kesehatan daripada secara terpisah.

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat mengevaluasi kesehatan Anda secara keseluruhan, mempertimbangkan faktor lain, dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Kategori dewasa WHO sama untuk pria dan wanita: 18,5–24,9 diklasifikasikan sebagai berat badan normal. Setelah menopause, distribusi lemak dan massa otot berubah, sehingga BMI dapat melebih-lebihkan atau meremehkan risiko. Lingkar pinggang, tekanan darah, lipid, dan penilaian klinis menambah konteks yang tidak dapat diberikan oleh BMI saja.

Seringkali tidak. BMI tidak dapat membedakan lemak dari otot. Seorang atlet kekuatan dapat masuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas dengan persentase lemak tubuh yang rendah. Gunakan perkiraan lemak tubuh atau massa tanpa lemak bersama dengan BMI, dan anggap angka tersebut sebagai alat skrining daripada diagnosis.

Jika berat badan Anda stabil, sekali atau dua kali setahun sudah cukup. Selama perubahan berat badan yang direncanakan, pemeriksaan bulanan menunjukkan tren lebih baik daripada harian. BMI hanya berubah ketika tinggi atau berat badan berubah — tinggi badan pada orang dewasa pada dasarnya tetap — jadi timbanglah diri Anda dengan cara yang sama setiap kali.

Tidak dengan batasan dewasa. Anak-anak dan remaja dinilai dengan persentil BMI yang spesifik untuk usia dan jenis kelamin (grafik pertumbuhan CDC atau WHO). Kalkulator ini menggunakan kategori WHO dewasa dan tidak boleh digunakan untuk mengklasifikasikan siapa pun di bawah 18 tahun.

Ini murah, dapat diulang, dan pada skala populasi, berkorelasi dengan risiko kardiometabolik. Ini adalah titik awal skrining, bukan gambaran lengkap tentang kesehatan. Itulah mengapa halaman ini juga menjelaskan keterbatasan dan menautkan ke alat lemak tubuh dan massa tanpa lemak.

WHO mengklasifikasikan 30,0–34,9 sebagai Obesitas Kelas I, 35,0–39,9 sebagai Kelas II, dan 40,0 atau lebih sebagai Kelas III. Ini adalah kategori, bukan diagnosis. Risiko individu tergantung pada distribusi lemak, kebugaran, laboratorium, dan riwayat medis.

BMI sudah memperhitungkan tinggi badan (berat dibagi tinggi kuadrat). Orang dewasa pendek dan tinggi menggunakan kategori yang sama. Rumus ini masih bisa salah mengurutkan orang dengan proporsi anggota tubuh ke tubuh yang tidak biasa atau massa otot tinggi.

Gunakan yang mana pun yang Anda ukur. Metrik adalah kilogram dan sentimeter; imperial adalah pon dan inci. Mencampur sistem adalah sumber paling umum dari hasil yang sangat salah.