VÝPOČET DENNÍCH SACHARIDŮ

Sacharidy

Sacharidy mají horší pověst, než si zaslouží, zejména z hlediska hubnutí.
Mnohé diety doporučují vyhýbat se sacharidům co nejvíce pro úspěšné hubnutí, ale to je špatně, protože existují dobré i špatné sacharidy a zdravý příjem sacharidů je nejlepší způsob, jak tělo získává energii.

Tělo rozkládá sacharidy na glukózu neboli krevní cukr, který je naším hlavním zdrojem energie pro tělo i mysl.
Sacharidy jsou jednou ze tří makronutrientů, které potřebujeme k přežití, dalšími dvěma jsou tuky a bílkoviny.

Počet sacharidů ve stravě nebo v jídle není tak důležitý jako jejich druh.
Například sacharidy z ovoce, ořechů, celých zrn, semínek a quinoy jsou mnohem vhodnější než lehké pečivo, chipsy, těstoviny a snacky.

Nezdravé sacharidy jsou ty, které se často nacházejí ve zpracovaných a rafinovaných potravinách, tyto sacharidy se rychle tráví, což vede ke kolísání hladiny cukru v krvi a může zvyšovat riziko srdečních onemocnění a přibývání na váze.